今年三月结婚，准备结婚后就要小孩。今年2月让同学帮我做了检查，说什么问题都没有。然后开始备孕吃叶酸，吃叶酸前我的月经就是定时来，除非上个月来月经吃冰淇淋活着下水玩，第二个月才会有点痛。但是吃了叶酸后我每次来月经就会有点痛，月经周期就开始不准确了，推迟两三天，提前几天，然后血量越来越少，我还以为我气血不好呢！这次推迟10天，跑医院检查，长了个大的卵巢囊肿。 也许我不适合叶酸吧！ 想搞清楚这个问题， 我们先来一组可怕的数据：我国的神经管畸形儿占世界的1/4，每年出生8万-10万例，我国是神经管畸形的高发区，据卫生部计生司1999-2000年期间对全国12万多名出生儿进行调查的结果显示，出生缺陷总的发生率达到13.07%，其中无脑儿、开放性脊柱裂、脑脊膜膨出等神经管畸形，分别居于出生缺陷的第一、三、九位， 新生儿神经管畸形发生的原因之一就是妊娠期间孕妇体内缺乏叶酸。?什么是叶酸?叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的 B族维生素，也叫做B9。由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。 叶酸协助合成DNA(身体的遗传物质)，维持大脑的正常功能，是脊髓液的重要组分部分。它是胎儿快速生长发育不可缺少的物质，参与体内许多重要物质和蛋白质等的合成。但是， 人体不能合成叶酸，又不能大量在体内储存， 每天必须从外界获得才能满足机体的需要。? 为何备孕期就补叶酸?宝宝都还没形成，为什么就要开始吃叶酸？备孕期随时有怀孕的可能，很多女性即使严格备孕，还是往往在怀孕2~3周后才发现，对于备孕期没有随时监测早早孕的女性而言更是如此。由于 叶酸不足可能发送的大脑和脊椎畸形恰恰就在这难被察觉的孕4周以内发生，如果没有提前做准备，发现怀孕后再补充叶酸很可能已经不及时了。由于这种来不及补充叶酸的情况发生率很高，NHS、CDC、中国营养学会等都推荐适龄女性在打算怀孕的阶段就提前吃叶酸补充剂。 孕妇补充叶酸对胎儿的发育当然也是十分重要的。另外，由于产后不少妈妈选择母乳喂养，若母乳中叶酸不够，也会影响宝宝的成长。因此 产后也应继续适当地补充叶酸，保证自己及宝宝的需要。 ? 叶酸吃多少?正常情况下，备孕期和孕期的叶酸补充量一样，都是 0.4mg（400μg），加上食物中的叶酸，可达0.6mg。由于食物中的叶酸吸收率非常低，从叶酸补充剂（常见为叶酸片）中获得每日400μg的叶酸非常重要。 最开头我们就讲述了一个病人的真实经历， 难道她是真的不适合补充叶酸吗？---补充叶酸需要因人而异。?叶酸缺乏 ?叶酸缺乏是导致出生缺陷的重要原因。 ?叶酸 补充过量?对叶酸的增补剂量并非越多越好。大量研究发现，过量补充叶酸会导致以下不良后果： 对于叶酸代谢能力正常的孕妇来说，每天补充400微克叶酸是足够的，但是对叶酸代谢能力存在障碍的孕妇来说，应该相应增加补充剂量，并加强孕期各项检测。 上诚谨合从 基因筛查出基因缺陷的高危孕妇， 个性化指导补充叶酸，不但能有效降低孕期各项疾病的发生风险，还能一定程度上弥补先天基因缺陷带来的其它伤害。加入 上诚谨合的￥599叶酸利用能力基因检测计划，让妈妈宝宝更健康更安心。想要了解更多健康基因类的小知识，请持续关注我们的微信公众账号（基因健康开课啦：jiankangfw66）